Was ab 40/50 anders läuft — und was du jetzt machen solltest.
Kein generisches Gesund-leben-Magazin, sondern kuratierte Ausgaben mit harten Fragen. Diesen Monat: Abnehmen ab 50, Kollagen für die Sehnen, Koffein-Mythen und Schlaf starker Hebel.
Biomediziner (M.Sc.) & Trainer der Deutschen Fitnesslehrer-Vereinigung
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Warum das Magazin anders ist als normale Fitnessartikel.
Normale Fitnessartikel reagieren oft auf einzelne Trends, Studien oder Schlagzeilen. Das Science Fitness MAGAZIN ordnet jeden Monat ein, was davon wirklich trägt - und was das praktisch für Training, Ernährung und Gesundheit bedeutet.
- monatliche evidenzbasierte Einordnung
- weniger Rauschen, mehr Orientierung
- für Menschen, die Gesundheit, Training und Ernährung seriös verstehen wollen
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Neu4:3-Fasten: besser als eine tägliche Diät?
- 4:3-Fasten: besser als eine tägliche Diät?
Körpergröße ab 40 · Diätpausen · Schwitzen fürs Herz
- Schrumpfen ab 30/40+: Was dagegen hilft
- Diätpausen / Refeeds: Mehr essen, gleich viel abnehmen?
- Herzschutz durch Schwitzen? So nutzt du es effektiv
Nur Fleisch · 150 Min Bewegung nicht genug · Wie Protein verteilen?
- Die Carnivore-Diät — Hype, Hoffnung oder echtes Risiko?
- 150 Minuten reichen nicht: WHO-Bewegungs-Check
- Wie sollte ich mein Eiweiß über den Tag verteilen?
Minimal Effective Dose Training:
- Minimal Effective Dose Training: Wie wenig Krafttraining ist genug?
- Verkalkt zu viel Protein die Gefäße?
- Krafttraining mit fast 70: Starten trotz erhöhtem KFA?
Was Leser am Magazin schätzen
Stimmen zur monatlichen Ausgabe.
Was mir gefällt: Es wird nicht so getan, als gäbe es für alles eine einfache Antwort. Das Magazin erklärt Zusammenhänge differenziert, ohne kompliziert zu werden. Genau deshalb vertraue ich den Empfehlungen mehr als vielen anderen Quellen.
Miriam
Ernährungswissenschaftlerin
Für die vielen Dampfplauderer und Schaumschläger fehlt mir die Zeit. Bei Johannes' SF Magazin habe ich dagegen noch das Gefühl, immer wieder etwas Neues mitzunehmen. Besonders gut finde ich, dass Studien eingeordnet werden und man am Ende trotzdem weiß, was man konkret machen kann.
Markus
Langjähriger Kraftsportler (inzwischen auch Läufer)
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